Welkom op de website van Sonja Bakker. Je bent hier: » VRAAG EN ANTWOORD

Hieronder ziet u een overzicht van de meest gestelde vragen, klik op een vraag en het antwoord verschijnt. U kunt ook zoeken op trefwoord:

Ik heb een allergie voor noten, melk of iets anders kan ik dan toch meedoen aan Bereik je ideale gewicht online!?

Wanneer je één of meerdere allergieën hebt kun je gewoon meedoen met het Bereik je ideale gewicht online!. Je kunt dit aangeven op het aanmeldingsformulier.

Kan ik meedoen met Bereik je ideale gewicht online! nu ik zwanger ben?

Wanneer je één of meerdere allergieën hebt kun je gewoon meedoen met het Bereik je ideale gewicht online!. Je kunt dit aangeven op het aanmeldingsformulier.

Kan ik meedoen met Bereik je ideale gewicht online! wanneer ik nog borstvoeding geef?

Het is mogelijk om mee te doen met Bereik je ideale gewicht online! wanneer je nog borstvoeding geeft.Echter is het wel zo dat je in deze periode niet meer dan een halve kilo per week mag afvallen en is het raadzaam om vooraf contact op te nemen met een van de medewerkers.

Als ik mij nu aanmeld voor het "Bereik je ideale gewicht" online! kan ik dan ook later beginnen dan a.s. maandag?

Ja dit is mogelijk, dit kun je aangeven op het aanmeldingsformulier. Je begint wel altijd op een maandag met de weekmenu’s.

Wanneer ik producten niet in huis heb, kan ik dan menu's wisselen?

Ja dit is mogelijk maar dan moet u wel een hele dag wisselen, bijvoorbeeld de dinsdag met de donderdag.

In de weekmenu's worden veelal merk producten genoemd, kan ik hiervoor ook producten van het huismerk gebruiken?

Ja dit kan, let hierbij wel op het vet% en de hoeveelheid kcal het product bevat.

Wat is het verschil tussen afvallen met de boeken van Sonja en het Bereik je ideale gewicht online!?

Bereik je ideale gewicht online! heeft dezelfde basis als de boeken. Alleen wordt bij Bereik je ideale gewicht online! jouw weekmenu op maat gemaakt. Wanneer je bijvoorbeeld geen kaas lust, dan zal dit ook nooit in jouw persoonlijke weekmenu voorkomen.

Hoeveel val ik gemiddeld af per week?

Ieder lichaam is anders, maar gemiddeld vallen vrouwen 500gr tot 800gr per week af. Mannen daarentegen verliezen snel één a twee kilo per week.

Wat is een gezond gewicht voor mij?

Door je BMI (Body Mass Index) te berekenen kun je zien of je een gezond gewicht hebt. Minder dan 20 = te laag lichaamsgewicht Tussen 20 en 25= normaal, goed gezond gewicht Tussen 25 en 30= overgewicht met verhoogd risico voor de gezondheid Boven de 30 = obesitas, duidelijk verhoogd risico voor de gezondheid Deze index is geldig voor mannen en vrouwen tussen de 18 en 70 jaar.

Is het erg wanneer ik een SAS-dag inlas?

Een SAS-dag is nooit goed, maar kan altijd een keer voorkomen. Wanneer je deze dag teveel eten hebt genuttigd is het verstandig om de dag erna een fruitdag in te lassen. Het menu hiervan is op te vragen bij de helpdesk.

Wanneer is de helpdesk het best bereikbaar?

De helpdesk is van maandag tot en met vrijdag bereikbaar. Via de email kunt u binnen 24 uur bericht terug verwachten (uitgezonderd weekend- en feestdagen). Telefonisch zijn wij bereikbaar binnen kantooruren van maandag tot en met vrijdag.

Ik werk voornamelijk wisseldiensten, is het mogelijk om de SonjaBakker methode te volgen en hoe kan ik dit het beste doen?

Ja dit is goed mogelijk. Wanneer je zeer vroeg begint neem dan een extra ontbijt wanneer je opstaat. Neem een bruine boterham besmeerd met halvarine en een plakje kaas. Begin dan rond 7 uur/ half 8 met het gewone dagmenu. Wanneer je avonddiensten werkt draai dan de lunch en het diner om.

Wat als ik halverwege het programma ziek wordt of op vakantie ga?

Je kan altijd contact opnemen met de helpdesk om Bereik je ideale gewicht online! op “pauze” te zetten. Probeer dit, indien mogelijk, tijdig aan te geven.

Kan mijn kind ook meedoen aan Bereik je ideale gewicht online!?

Om mee te doen aan Bereik je ideale gewicht online! moet je minimaal 18 jaar zijn. Voor kinderen en tieners heb ik het boek Bereik je ideale gewicht voor kinderen en tieners geschreven.

Wordt Behoud je ideale gewicht online! vergoed door mijn zorgverzekeraar?

Op dit moment zijn er geen zorgverzekeraars die het Behoud je ideale gewicht online! vergoeden, hier zijn wij op het moment wel mee bezig.

Kan ik in termijnen betalen?

Dit is helaas niet mogelijk. Je hebt de mogelijkheid om te betalen via een automatische machtiging, Ideal of een overschrijving.

17 februari 2012
Weg met de winterkilo's! Meld je nu aan voor mijn online afslankprogramma en ont...
» lees verder

14 februari 2012
De ijspret is weer over. Nu weer lekker aan de slag op kantoor. We hebben met z'...
» lees verder

09 februari 2012
Weg met de winterkilo's! Meld je nu aan voor mijn online afslankprogramma en ont...
» lees verder